Naturligt E-vitaminintag

Alla är väl medvetna om rollen av vitamin e, men det finns många vitamin e mjuka kapslar på marknaden, men mängden vitamin e bör vara tillräckligt, som vi nämnde tidigare, vuxna måste ta 14mg / dag.

Den allmänna etiketten anger dock inte nödvändigtvis den aktiva ingredienshalten i varje tablett (tablett), men den måste ange de två indikatorerna "nettoinnehåll/kapsel" och "aktiv ingrediensinnehåll per 100 g". Om det inte finns någon etikett, överväg inte att köpa den. Om nettoinnehållet i varje kapsel är 250mg, och den aktiva ingrediensen (såsom vitamin E) innehåll på 1g per 100g, vilket innebär att innehållet av vitamin E är 1%, då innehållet av aktiv ingrediens per kapsel = 250×1%=2,5mg. Enligt den vuxnas krav, Det är 2.5mg×6=15mg, och 6 kapslar/dag måste tas.

Enhetsomvandling av E-vitamin:

1 IE vitamin E = 1 mg dl-a-tokoferolacetat

1.1 IE vitamin E = 1 mg dl-a-tokoferol

1.49 IE vitamin E = 1 mg d-a-tokoferol

1.36 IE vitamin E = 1 mg d-a-tokoferolacetat

(Dl ——syntetisk; d——naturligt)